Yoga
Yoga
“Sich zu entspannen, wird im Yoga als aktive Tätigkeit begriffen, die zu einem Zustand körperlichen und geistigen Wohlbefindens führt”
R. Sriram
In die Beratung und Therapie integriere ich wenn es sinnvoll ist auch Elemente aus dem Yoga, als körpertherapeutische Methode. Yogahaltungen sind wunderbar dazu geeignet, sie als Embodiment, der Verkörperung einer gewünschten inneren Haltung, einsetzen.
Zur Stressregulation lade ich in Sitzungen auch mal zu einer beruhigenden und ausgleichenden Atemtechnik aus dem Yoga und einfachen Übungen aus dem tibetischen Heilyoga ein. Diese Übungen sind besonders für emotional sehr aufgeladene Situationen geeignet. Sie wirken beruhigend auf das autonome Nervensystem und helfen sich im Körper sicher und zuhause zu fühlen.
Stressregulation durch Achtsamkeit & Yoga
Für Einzelne, Paare, Kleingruppen und Firmen biete ich ein von mir entwickeltes Trainingskonzept an. Dies besteht aus einfachen Achtsamkeitsübungen, Atemübungen aus dem Yoga, Elementen aus dem tibetischen Heilyoga und Yoga Nidra. Die Übungen passe ich vorallem in der Einzel und Paararbeit individuell an. Bei Interesse schreiben Sie mich gerne an.
Mein Yoga-Weg
Der unendliche Reichtum des Yoga fasziniert mich, seit ich vor mehr als 20ig Jahren begann regelmäßig zu praktizieren. Nachdem ich 2008 meine Ausbildung zur Ärtzlich geprüften Yogalehrerin beendet hatte, begann ich auch Yoga zu unterrichten. Inzwischen ist mir die Yogapraxis in Fleisch und Blut übergegangen und ist meine tägliche Kraftquelle. Dank neurowissenschaftlicher Untersuchungen weiß ich, dass Yoga nicht nur mein Körpersystem geformt hat, sondern sich auch in der Struktur meines Gehirns als Körperlandkarte eingeprägt hat. So wirkt es von innen heraus positiv auf meine psychische und physische Gesundheit.
Neben meiner freiberuflichen Arbeit als Yogalehrerin in Südengland, habe ich mehrere Jahre nebenberuflich in der VHS-München Süd Ost unterrichtet. Im Rahmen meiner sozialpsychiatrischen Tätigkeit habe ich fortlaufend Gruppen mit traumasensiblem Yoga und Achtsamkeitsgruppen mit Elementen aus dem tibetischen Heilyoga angeboten.
Tibetisches Heilyoga
Ich hatte das große Glück zwei Jahre lang bei Maarten Vermaase, im Thrangu House Buddhist Centre Oxford, Yoga und Tibetan Healing Exercises praktizieren zu dürfen. Die sehr einfachen Übungen beruhen auf der Grundlage der tibetischen Medizin und des Body-Mind Verständnisses des Buddhismus. Sie wirken sehr entspannend, regen den Energiefluss an und schulen auf sanfte Weise die Körperwahrnehmung. Daneben begann ich mich im Thrangu House Oxford, mit Shamatha und Vipashyana Meditation zu befassen.